Cinco técnicas para ayudar a los estudiantes a superar la ansiedad por los exámenes.
¿Qué tienen en común Godzilla y los exámenes finales?
Escrito por Lauren Crews
Ambos infunden miedo en los corazones de las personas. Incorporar estas cinco técnicas en tu tiempo de instrucción ayudará a tus estudiantes a superar su ansiedad por los exámenes y a aumentar su confianza.
- Estrategias de práctica
La repetición es un principio del aprendizaje. Brinda a tus estudiantes múltiples oportunidades para memorizar las estrategias de examen. La consistencia arraiga las habilidades, y estas se convierten en algo natural en el momento de la prueba.
Enseña a los estudiantes a revisar todo el examen y decidir cómo abordarlo. ¿Pueden responder las preguntas que conocen, rodear detalles de las preguntas y eliminar respuestas incorrectas? Usar estrategias básicas a menudo mejora las calificaciones.
- Vocabulario de examen
Los estudiantes probablemente conocen el material, pero se congelan el día del examen porque no entienden las preguntas. Suponemos que los niños reconocen palabras como inferir y resumir. ¿Podemos decir con confianza que saben la diferencia entre discutir y evaluar? Deben entender la pregunta del examen. Muchos recursos en línea ofrecen listas que ayudan a los estudiantes a ampliar su vocabulario para exámenes.
- Incorpora habilidades de estudio
La mayoría de los estudiantes esperan hasta la noche anterior para estudiar a última hora para un examen; sin embargo, los estudios muestran que esta técnica es contraproducente y aumenta el estrés. Muchos estudiantes no saben cómo estudiar. Incorpora habilidades de subrayado, esquematización y redacción de resúmenes en las lecciones semanales.
Aprenderán a estudiar y retendrán mejor el material. Evaluaciones frecuentes de bajo riesgo reafirmarán su comprensión y confiarán en su capacidad para dominar un examen más importante.
- Fomenta la privacidad
Estudiar juntos y hacerse preguntas justo antes del examen puede ser tentador, pero abstenerse de hacerlo es más beneficioso. Estas revisiones de último minuto pueden resultar contraproducentes y resaltar áreas de debilidad, lo que genera más estrés.
En su lugar, prueba con exámenes de práctica que se puedan utilizar como guías de estudio mucho antes de los exámenes finales. Recuerda a tus estudiantes que todos tienen fortalezas y debilidades. Al centrarse en su propio plan, no se verán desanimados por las comparaciones.
- Toma un respiro
Nunca subestimes la importancia de una buena noche de sueño. Anima a tus estudiantes a llegar descansados para poder enfocarse y concentrarse mejor durante el examen. Esto también les ayudará a afrontar la ansiedad por los exámenes. Crea oportunidades durante el semestre para que tus estudiantes practiquen ejercicios de respiración y relajación que puedan usar el día del examen.
Practica la visualización del éxito y reemplaza el diálogo interno negativo por afirmaciones positivas. El día del examen, anímalos a levantarse o estirarse cuando tengan un descanso. Cambiar de posición mantendrá la circulación sanguínea y proporcionará un descanso mental.
Tus estudiantes superarán fácilmente la ansiedad por los exámenes con algunas prácticas sencillas. Para más información, consulta Consejos para abordar la ansiedad.
Acerca de
Lauren Crews se graduó de la Universidad de Jacksonville. Lauren comenzó su carrera docente como sustituta. Se convirtió en profesora de Artes del Lenguaje en la escuela secundaria y fue jefa del departamento durante trece años antes de pasar a la escuela secundaria. Lauren es una autora galardonada y publicada tradicionalmente.
